Symptomer på B-vitaminmangel kan variere fra person til person, i likhet med hvilke symptomer som oppstår først. Det kan ta tid før noen symptomer oppdages.¹

Mange av symptomene er generelle og kan skyldes andre årsaker. Selvdiagnostisering og selvmedisinering anbefales ikke. Derfor er det viktig å ta kontakt med legen ved disse symptomene.

Cellene i kroppens slimhinner byttes ofte ut. Det fører til at slimhinnene er ekstra følsomme for mangel på vitamin B₁₂ og folat. Lav blodprosent er et tegn på blodmangel, anemi. Det kan gi symptomer som blekhet, slapphet, tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank og tungpusten ved anstrengelse.¹

Mage- og tarmsymptomer som kronisk diaré kan skyldes dårlig opptak fra tarmen, malabsorpsjon. Diaré kan være et symptom på B₁₂ og/eller folatmangel.^1,2

Tegn på nerveskader kan være symptomer som nummenhet, prikking i ben og armer.¹ Andre symptomer kan være balanseproblemer og ustø gange.¹ Psykiske endringer kan oppstå, spesielt blant eldre og kan disponere for demens.¹ En britisk studie viser at B-vitaminer halverer nedbrytningsfrekvensen av hjernevolumet hos personer med hukommelsesproblemer, som er viktig for personer med mild kognitiv svikt.³ Halveringen av nedbrytningsfrekvensen ble sett hos eldre med et homocystein over 13µmol/l.³